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설날 ‘최고 인기’ 과일, 너무 많이 먹지 말아야!

조글로미디어(ZOGLO) 2025년1월27일 10시02분 조회:343

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매년 음력설 전후는 설탕귤이 대량으로 출시되는 계절이고 또 과일업계에서 가장 큰 인기를 누리는 시기이기도 하다. 집집마다 상자채로 구매하는데 많은 사람들은 한번 먹기 시작하면 멈추지 못학 껍질이 무더기씩 쌓인다.

너무 많이 섭취하지 말아야

많이 먹으면 ‘미니언즈’로 변해

주황색 음식에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데 이 성분이 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있기 때문에 눈과 피부건강에 좋다. 그러나 단기간에 베타카로틴을 과도하게 섭취하면 과도한 카로틴이 체내로 류입되여 일시적으로 배출되지 못하면 피부에 침착되여 피부를 노랗게 물들이고 ‘고카로틴혈증’이 출현한다.

이런 증상은 건강에 큰 영향이 없기 때문에 걱정할 필요는 없다. 카로틴이 풍부한 음식 섭취를 일주일 정도 중단하면 스스로 회복되면서 피부는 서서히 원래의 색으로 돌아갈 수 있다. 평소 물을 많이 마셔도 신진대사가 빨라진다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

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남은 음식을 따뜻하게 데워서 먹는다. 소비자들의 이런 식습관에는 사실 위험이 도사리고 있다. 며칠전 강소 회안의 조녀사는 남은 음식을 몇입 먹은 후 아질산염중독증상을 일으켰다. 당일 조녀사는 혼자 아침식사를 준비하던 중 며칠전 남은 배추가 있는 것을 발견하고 남은 채소와 라면을 함께 끓여 아침식사를 했다. 조...
2025-06-04

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대학입시가 림박한 가운데 과학적인 식단은 수험생들의 좋은 인식과 정서적 안정을 유지하고 체력준비를 개선하는 데 중요한 의미가 있다. 그중 3가지 음식을 과도하게 섭취하면 수험생들의 준비상태에 영향을 미칠 수 있다. ◈ 고당분 음식 다량 섭취 피해야 설탕이 함유된 음료, 케이크, 과자, 디저트 등 정제당이 풍부한...
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2025-05-28

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2025-05-27

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2025-05-27

대학입시 심리조절, 3가지 방법 보기→

대학입시 준비 과정에서 긴장과 불안이 발생하는 것은 매우 정상적인 반응이지만 과도한 긴장과 불안은 시험준비 효과와 시험 발휘에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면 어떻게 효과적으로 대응할 수 있을가? 아래 세가지 방법을 공유하려고 한다. 1. 심호흡: 뇌에 ‘일시정지 버튼’을 누르기 만약 스퍼트 단계의 어느...
2025-05-27

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