조글로

설날 ‘최고 인기’ 과일, 너무 많이 먹지 말아야!

조글로미디어(ZOGLO) 2025년1월27일 10시02분 조회:498

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

매년 음력설 전후는 설탕귤이 대량으로 출시되는 계절이고 또 과일업계에서 가장 큰 인기를 누리는 시기이기도 하다. 집집마다 상자채로 구매하는데 많은 사람들은 한번 먹기 시작하면 멈추지 못학 껍질이 무더기씩 쌓인다.

너무 많이 섭취하지 말아야

많이 먹으면 ‘미니언즈’로 변해

주황색 음식에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데 이 성분이 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있기 때문에 눈과 피부건강에 좋다. 그러나 단기간에 베타카로틴을 과도하게 섭취하면 과도한 카로틴이 체내로 류입되여 일시적으로 배출되지 못하면 피부에 침착되여 피부를 노랗게 물들이고 ‘고카로틴혈증’이 출현한다.

이런 증상은 건강에 큰 영향이 없기 때문에 걱정할 필요는 없다. 카로틴이 풍부한 음식 섭취를 일주일 정도 중단하면 스스로 회복되면서 피부는 서서히 원래의 색으로 돌아갈 수 있다. 평소 물을 많이 마셔도 신진대사가 빨라진다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 장민영）

Total : 240

[과학시간] 날씨가 변하면 왜 관절이 아플가?

많은 관절염환자들은 자신의 신체변화가 일기예보보다 더 정확하게 날씨변화를 예측할 수 있다고 한다. 그렇다면 관절은 과연 선견지명이 있어 ‘일기예보원’ 노릇을 할 수 있는 것일가? 관절이 날씨변화에 반응하는 리유는 주로 관절내에 풍부한 수용체가 존재하기 때문이다. 이런 수용체는 마치 민감한 정찰병처럼 관절...
2025-11-24

아침vs저녁, 비타민D는 언제 먹는 것이 좋을가?

AI생성사진 대중들의 건강의식이 높아짐에 따라 많은 사람들이 다양한 비타민을 보충하고 있는데 그중 비타민 D는 매우 인기 있는 보충제중 하나이다. 하지만 온라인에서는 먹는 방법에 대해 많은 론난이 존재한다. 아침vs저녁, 비타민D는 언제 먹는 것이 좋을가? 비타민D 복용시간에 대해서 의견이 분분하다. 실제로 비타...
2025-11-24

우리 아이 장난감 안전할가? 새로운 국가표준 발부!

AI 생성사진 최근 공업정보화부는 GB6675.1부터 GB6675.4까지의 <장난감안전> 4가지 강제성 국가표준을 수정하고 보완했으며 국가시장감독관리총국 국가표준위원회 비준을 거쳐 발부되였다. 장난감 안전합격선 ‘60점’에서 ‘90점’으로! 료해에 따르면 이번 GB6675 <장난감안전> 계렬 표준 개정은 3번째로 개...
2025-11-21

피부 건조시 물을 마시면 해결될가?

이것은 흔히 볼 수 있는 잘못된 인식이다. 피부건조는 특히 겨울이나 에어컨환경에서 흔히 발생하는 문제다. 또한 많은 피부병(례를 들어 습진, 건선) 환자들도 피부건조증에 시달리기 쉽다. 몸의 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 유익하지만 단순히 물을 마시는 것만으로는 피부건조문제를 효과적으로 완화시킬 수 ...
2025-11-21

연구결과: 흰머리 다시 검은 머리로 변할 수 있어

콜롬비아대학의 한 연구에 따르면 모발 색상과 피험자의 생활스트레스보고서 사이에는 높은 상관관계가 있는바 스트레스가 줄어들면 일부 하얗게 변한 머리카락도 원래 색으로 돌아갈 수 있다고 한다. 전통적인 관념에서는 흰머리가 나타나면 어쩔 수 없이 뽑는 것으로 해결해야 한다. 하지만 이 연구는 인류에게 처음으로...
2025-11-21

주식을 대체할 수 있는 5가지 채소!

주식이라고 하면 대부분의 사람들이 떠올리는 것은 쌀, 찐빵, 국수일 수 있지만 사실 이런 것 외에도 일부 채소는 주식으로 먹기에 매우 적합하다. 다음 5가지 채소를 주식으로 먹으면 예상치 못한 장점이 있다. ● 감자 감자의 칼리움함량은 최대 347mg/100g으로 혈압을 조절하고 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 된다. ...
2025-10-31

가을 겨울 보양식 대추—네 부류의 사람 적게 먹어야!

많은 사람들의 가을과 겨울 건강관리목록에서 대추는 항상 혈액을 보충하고 기를 북돋우는 첫번째 선택이다. 대추는 일상 간식으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 식재료로 사용하여 국을 끓일 수 있으며 또한 영양을 공급하는 약재이기도 하다. 대추는 영양소가 풍부하지만 섭취량에 주의해야 하고 먹기 적합한 사람이 있다. ...
2025-10-31

겨울철 군고구마를 적게 먹어야 하는 리유→

AI생성사진 추운 날씨에 거리를 걷다가 군고구마가 있는 곳을 지나가면 냄새가 너무 향기롭다. 북방의 겨울은 춥지만 따뜻한 군고구마 하나만 먹으면 정말 몸이 따뜻해지고 마음이 달콤해진다. 중요한 것은 그 독특한 향이 코를 따라 올라와 침을 흘리게 한다는 것이다. 길거리에서 파는 군고구마는 대부분 숯불에 구워 향...
2025-10-31

혈관 젊으면 장수한다! 가을철 이런 음식 섭취해 혈관 튼튼하게 해야

가을철에 이런 음식들을 적당히 섭취하면 혈관건강에 도움이 된다. 귀리: 혈중지질 조절 귀리는 β-글루칸과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중지질 조절에 도움이 된다. 셀러리: 혈압조절 셀러리는 칼리움과 아피게닌을 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 된다. 검은콩: 혈액순환 촉진 검은콩은 안토시...
2025-10-14

신체 각 기관 로화 시간표→

대뇌—35세부터 로화 2020년 독일 뮌헨대학교 등 기관의 연구진은 《미국국가과학원간행물(PNAS)》에 한차례 연구를 발표하여 다음과 같이 지적했다. 인류 대뇌 인지기능: 35세가 되면 고봉기에 달하고 그후부터 내리막길을 걷게 된다. 45세 이후에는 로화속도가 눈에 띄게 빨라진다. 피부—20세부터 로화 1998년 중화의학...
2025-10-14

우리가 모르는 닭알의 좋은 점 5가지!

① 심혈관계를 보호한다. 많은 사람들이 닭알의 콜레스테롤을 걱정하는데 사실 일반인들에게는 닭알을 하루에 한개씩 먹는 것이 오히려 혈관을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다. ② 조용히 면역력을 키워준다. 닭알 속의 비타민 D는 면역체계의 작은 수호자와 같다. ③ 기억력에 힘을 보탠다. 닭알 특유의 레시틴은 뇌신경...
2025-10-14

사과, 이렇게 먹으면 위장과 소화에 좋아

해방군종합병원 제8의학센터 영양과 주임의사 좌소하는 사과를 쪄서 먹으면 비장과 위가 허약하고 설사를 자주 하는 사람들에게 적합한바 과일의 랭성을 약화시킬 뿐만 아니라 일정한 양생효과도 있다고 지적했다. 사과찜: 설사를 멈추게 한다 사과는 쪄서 먹으면 함유된 펙틴이 가열을 거쳐 수렴 및 설사를 멎게 하는 효과...
2025-10-14

저녁 일찍 먹기VS늦게 먹기, 어떤 차이 있을가?

현재 근무와 공부가 바쁜 리유로 많은 사람들이 저녁식사를 하는 시간이 점점 늦어지고 있다. 누구나 “너무 늦게 먹으면 건강에 좋지 않다”는 것을 알고 있지만 도대체 무엇이 나쁜지 잘 모른다. 같은 음식이라도 일찍 먹는 것과 늦게 먹는 것이 정말 다를가? 하버드대학교 블레건녀성병원의 연구진은 권위있는 잡지 《셀...
2025-10-13

가을 겨울 환절기, 대상포진 어떻게 예방해야 할가?

서늘한 가을철은 대상포진 발병률이 높은 시기이다. 대상포진은 흔한 바이러스성 피부병으로 환자는 피부수포가 쉽게 터질 뿐만 아니라 심한 통증도 동반하는 경우가 많다. 북경대학제1병원 마취과 부주임 의사 림증모: 첫째, 50세 이상 사람들의 발병률이 현저히 높다. 따라서 일반적으로 50세 이상의 환자는 반드시 이 문...
2025-10-13

매일 꾸준히 줄넘기 하면 한달후 이런 효과 발생!

줄넘기를 한달동안 견지하다 보면 당신은 아마 날씬해지고 근육도 더 강해지며 심혈관 지구력도 향상될 것이다! 하남의 한 피트니스 달인이 줄넘기 도전을 시도하여 30일 동안 14만 6천개(약 하루 평균 4800개)를 뛰였더니 체지방률이 2~3% 감소하고 체중이 2kg 감소했으며 허리둘레가 5cm 감소한 것을 발견했다. 고효률! ...
2025-10-10

귀가후 아이 뽀뽀 금지! 이 바이러스 류행기 진입

적지 않은 네티즌들이 아이가 ‘호흡기세포융합바이러스(RSV)’에 감염되여 중환자실(ICU)에 입원했다는 글을 올렸다. 기자가 상해시아동병원에서 입수한 데 의하면 최근 발열, 기침, 천식 등 호흡기증상으로 진료를 받으러 온 아동이 9월말보다 30% 가량 증가했다고 한다. 하지만 최근 호흡과 병동에서 양성률이 가장 높은...
2025-10-10

가을 제철 과일, 감의 건강효능은?

가을이 오면 생각나는 제철 과일이 있는 데 바로 감이다. 달콤하면서도 부드러운 맛 덕분에 남녀노소 모두 좋아하는 과일이며 단순히 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많다. 감 한알에는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있다. 특히 비타민 A와 C, 그리고 항산화 성분인 베타카로틴과 폴리페놀은 면역력을 지...
2025-10-10

련휴가 지난 후 어떤 전염병을 경계해야 할가?

10월 8일은 24절기 중의 한로절기이다. 국가위생건강위원회는 9일 뉴스발표회를 개최하여 절기 및 건강 관련 정황을 소개했다. 긴 련휴가 끝나 일상으로 돌아온 후 3가지 전염병을 중점적으로 주목해야 한다. 국경절 련휴에 많은 사람들이 려행을 떠나 휴가를 보냈는데 려행에서 돌아온 후 주의해야 할 전염병은 주로 세가...
2025-10-10

무설탕식품은 혈당을 올리지 않는다?

‘무설탕’을 표방하는 식품은 과연 혈당을 올리지 않을가? 먼저 무설탕식품이 무엇인지 살펴보자. 관련 국가식품안전규정에 따르면 ‘무설탕’에 대한 요구사항이 고체 또는 액체 식품의 100g 또는 100ml당 설탕함량이 0.5g 이하인 것을 가리킨다. 수도의과대학부속 북경안정병원 내분비과 1구 부주임 장보옥은 무설탕케이...
2025-10-10

죽은지 얼마 안된 게, 먹어도 될가?

지금은 대게가 가장 기름지고 맛있는 시기이지만 인터넷에는 게에 대한 다양한 소문이 퍼져있어 많은 사람들이 게를 먹는 것에 대해 의문을 품게 하고 있다. 그렇다면 죽은지 얼마 안된 게를 먹을 수 있을가? 게의 독성은 어디에서 오는 걸가? 게는 다양한 박테리아와 독소를 휴대하기 쉬운 잡식성 동물이다. 게가 살아있을...
2025-10-09

‹처음 이전 1 2 3 4 5 6 다음 맨뒤›